中老年人關(guān)節(jié)養(yǎng)護很簡單，一罐樂奔拓氨糖軟骨素粉營養(yǎng)就夠了

前不久,騰訊視頻熱播綜藝《脫口秀和TA的朋友們》收官了,而節(jié)目中的參賽選手山山大爺和“閃現(xiàn)”的往期選手黃大媽,著實給我們留下了深刻的印象。已過花甲之年,卻依然精神矍鑠,身軀挺拔。山山大爺坦言,自己每天連軸轉(zhuǎn)地跑線下演出也不覺得累,而黃大媽更是資深廣場舞愛好者。相比之下,現(xiàn)實生活中不少中老年人,都早早遭遇了骨關(guān)節(jié)問題,他們也正需要樂奔拓氨糖軟骨素粉這類營養(yǎng)品來幫助緩解骨關(guān)節(jié)不適。

為什么關(guān)節(jié)問題多發(fā)于中老年人?

人體就像家電與汽車一樣,使用得久了,各種零部件都會發(fā)生老化。中老年人長期地使用關(guān)節(jié)也會使得關(guān)節(jié)組織發(fā)生老化,容易引發(fā)骨關(guān)節(jié)問題,其中以骨關(guān)節(jié)炎更為常見。這是因為老化的軟骨細胞會產(chǎn)生促炎的細胞因子和基質(zhì)降解酶,會誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎癥。其癥狀包括逐漸產(chǎn)生、活動后加重的關(guān)節(jié)疼痛、晨起或靜止時持續(xù)小于半小時的僵硬感,偶可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹。

除了年齡增長導致的關(guān)節(jié)自然老化之外,長期生活在潮濕的環(huán)境中,關(guān)節(jié)曾經(jīng)有過創(chuàng)傷,身體肥胖,運動過度或者缺乏運動的人,上了年紀之后也更容易面臨骨關(guān)節(jié)問題的困擾。

中老年人如何預(yù)防和緩解骨關(guān)節(jié)問題?

訣竅一:補好營養(yǎng)

在日常生活中,中老年朋友可以通過加強肌肉與骨關(guān)節(jié)的營養(yǎng)來防患于未然。除了在每日均衡且高蛋白飲食的基礎(chǔ)之上,還可以堅持服用樂奔拓乳礦物鹽氨糖軟骨素粉。它是一種營養(yǎng)多元的新型氨糖產(chǎn)品,能補足每日三餐無法足量攝取到的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),氨糖軟骨素、鈣、維生素D3和人體所需礦物質(zhì),有助于維持肌肉、關(guān)節(jié)軟骨及人體骨骼的健康。

很多中老年人應(yīng)該都知道養(yǎng)護關(guān)節(jié)要補充氨糖軟骨素、鈣和維生素D3,但多半會不理解為什么還需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。這是因為它能為人體關(guān)節(jié)周圍的骨骼肌肉提供營養(yǎng)支持,而骨骼肌肉又是骨關(guān)節(jié)的“護盾”和“鎧甲”,肌肉強健了,骨關(guān)節(jié)所承受的壓力也自然就減小了,出現(xiàn)磨損和損傷的概率也就降低了,這屬于是對骨關(guān)節(jié)問題的“側(cè)翼突圍”。

而樂奔拓氨糖軟骨素粉的主要成分之一是從德國進口的濃縮乳清蛋白粉,蛋白質(zhì)的含量在80%以上,比普通乳清蛋白粉的營養(yǎng)價值要更高。乳清蛋白是一種營養(yǎng)價值高且好吸收的優(yōu)質(zhì)完全蛋白質(zhì),不僅能提供人體肌肉生長所需的多種氨基酸與活性成分,還有研究表明,其還能為骨膠原的合成和關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)提供原材料,同時可有效強健骨骼肌,減輕關(guān)節(jié)壓力,有益關(guān)節(jié)健康。

訣竅二:適度運動

雖然說“生命在于運動”,但也要適度和區(qū)分年齡階段。年輕時要做充足的運動,才能增加骨密度,提高骨量儲備,增強肌肉力量,到了老年也不易發(fā)生骨質(zhì)疏松。但注意運動要適度,過度做跳躍、扭動等動作會傷害關(guān)節(jié)。更建議中老年人選擇游泳、慢跑、慢節(jié)奏廣場舞等運動,少做蹲起、爬山等會磨損關(guān)節(jié)的運動;同時,加強力量訓練,增強膝關(guān)節(jié)周圍的股四頭肌等肌肉的力量。

此外,針對中老年關(guān)節(jié)炎患者,要避免越疼越運動。關(guān)節(jié)炎早期癥狀較輕,可能只有上下樓時疼痛,很多人并沒有意識到,反而因為關(guān)節(jié)不舒服,就增加運動量,甚至專門做爬坡運動。事實上,這種方式不可取,多讓關(guān)節(jié)休息,才更有利于癥狀緩解。

相信通過堅持服用樂奔拓氨糖軟骨素粉,加強骨關(guān)節(jié)營養(yǎng)補充和保持科學的運動習慣,很多中老年朋友的骨關(guān)節(jié)問題也能得到一定程度的緩解。當然,如果骨關(guān)節(jié)問題比較嚴重,已經(jīng)影響了正常的生活起居,還請盡早就醫(yī),聽從醫(yī)生的專業(yè)的意見進行治療。希望每一位中老年朋友,都能像開篇所提到的山山大爺和黃大媽一樣,盡情享受樂活人生。